А как настоять на своём?

У меня наверное с детства такая проблема. Сказать нет, для меня не сложно. Особенно если я буду уверенна в несправедливости или нечестности просьбы. А вот отстоять свою точку зрения и убедить собеседника, это для меня большая сложность. У меня появляется сразу столько мыслей...... А что если я обижу собеседника?.. А вдруг я на самом деле не права, и буду выглядеть глупо?... А что если это выставит моего собеседника в плохом свете?... Да и вообще ЧТО люди подумают...?!! А вдруг они подумают что я выскочка некомпетентная, ну или просто некомпетентная, или просто выскочка?..... И вот после пролёта в моей голове стайке мыслей, я как улитка прячусь в свой домик. И всё бы оно ничего, да вот только...я потом очень сильно себя корю, и переживаю."А вот надо было сказать! Трусиха! Бесхребетная!" и уже затянута на пару дней новая пластинка. Так вот в том и вопрос , как научиться отстаивать своё мнение?

Kumiko,не нужно думать за других, никогда. Не нужно беспокоиться о том, что они подумают. Если об этом тревожиться, значит ставить себя в зависимость от чужих мнений, а они, увы, не всегда бывают объективными и доброжелательными. Разбирайтесь с собой, со своими чувствами. И, пожалуйста, не ругайте себя так. Удачи!

Kumiko, я в ваших словах увидела (могу, конечно, ошибаться) идею, что слова (ваши) могут кого-то ранить, обидеть, оскорбить и т.д. - в общем, нанести серьезный вред.
То есть, в отличие от тех, кто не может "прикрыть свои границы" и отказать, вы считаете что "открытые границы" у собеседников, и любое ваше неловкое слово будет ранить их прямо в сердце.
Увы, это не так, на мой взгляд, в массе своей люди - довольно толстокожие существа и их трудно задеть случайным словом.
Если дальше разбирать ваши слова, то вот что получается:

А вдруг я на самом деле не права

- имеете полное право ошибаться

А что если это выставит моего собеседника в плохом свете

- так и он имеет право на свою ошибку

вдруг они подумают что я выскочка некомпетентная, ну или просто некомпетентная, или просто выскочка

- то есть любой человек, который отстаивает свое мнение - выскочка? или не любой, а именно вы? именно вам нельзя отстаивать свое мнение? А почему?
Интересно, что вы отправили это сообщение в тему "Самооценка" - наверное, это связано с ней.

Kumiko, видимо родители Вас воспитали деликатным человеком. Это замечательно.
Но вот только живется деликатным людям непросто, увы. Теперь Вам нужно в себе воспитывать здоровый эгоизм и толстокожесть.

Анекдот вспомнился):
Рабинович ворочается в кровати. Жена его спрашивает:
-Ты чего не спишь?
-Я переживаю: занял у Абрама сто рублей, а отдавать не чем..
- Ой, нашел о чем переживать! Скажи Абраму, что денег нет, и пусть ОН переживает!

Kumiko, меньше переживайте!