Вопрос: Помогите! Боязнь всего на свете

Добрый день! Меня зовут Юля. Мне 23 года. Живу сейчас в Москве (3 года), приехала из маленькой деревни в Тамбовской области. Замужем. Сейчас самостоятельно я не могу справиться со своей проблемой. Дело в том, что после терактов в метро, я не могу спокойно ехать. Первую неделю после терактов я пережила относительно нормально, видимо, эффект отсроченного действия. По телевизору психолог сказал, что стресс должен пройти через 3 дня, но у меня через 3 дня он только перешел в активную фазу. Когда я захожу в метро, даже думаю о том, что вот теперь мне после работы или утром придется идти в метро, всю меня пронизывает страх и тревога, что вот я могу оказаться в одном вагоне со смертницей. Я уже прочитала как они могут выглядеть, что делать, если попадешь в такую ситуацию. И вот, когда я захожу в метро и сажусь в поезд, я уже не могу закрыть глаза или почитать книгу. Я с глазами, полными ужаса, начинаю всех рассматривать и уже если кого увижу (% 30 из всех кто едет попадают под описание) предположительно, кто может оказаться смертником: учащается сердцебиение (дико), хочется пить, начинает трястись все тело. В итоге я или еду в таком состоянии до конца пути или, что чаще, выхожу из вагона. Сон у меня нарушился, какой-то сумбур ,под утро - бессоница. Состояние здоровья тоже - все тело очень устало, болит голова и плохо концентрируюсь в течение дня, все мысли только об этом.
Я, в принципе, нормальный человек - не пью, не курю. Только вот очень у меня тревожность развита: раньше я боялась смерти мамы (и сейчас боюсь), за близких людей, плохих людей, в принципе (убъют, изнасилуют). Хотя, что лукавить, я и сейчас всего этого боюсь. Просто страх перед метро отодвинул на второй план другие страхи.
Поездка составляет 45 мин., ветка очень загруженная. Уйти в отпуск нет возможности, да и поможет ли.
На работе задерживаюсь специально, чтобы ездить не в час пик, говорю о проблемах с мужем. Но это не помогает. Сейчас ищем возможность купить машину, но шансы маленькие - мы не москвичи. Положиться на судьбу - это не для меня.
подскажите, что мне предпринять для того, чтобы справиться со своим страхом самой.
Заранее спасибо!

По статистике люди в автоавариях погибают значительно чаще. А вы собрались машину покупать...
Найдите статистику несчастных случаев и посмотрите частоту их причин. Вы же не боитесь по улице ходить, потому что кирпич/сосулька/горшок может свалиться на голову? А такие случаи бывают. И их вероятность намного больше, чем вероятность попасть в один поезд с террористом.
А ещё, меньше ТВ смотрите. Оно ради рейтинга всегда всякие гадости показывает в подробностях и со смаком. Вы человек впечатлительный, Вам про них смотреть нельзя. Думайте о хорошем, смотрите комедии по DVD.
Ну и попейте успокоительного, Новопассит, например.

Ваша боязнь всего на свете, идет из детства, детских страхов. Надо их вспомнить, разобраться и потихоньку убрать из головы. При сильном новом стрессе они активируются и переходят на новый "объект". Надо попробовать искать выход через установки сознания, через аутотренинг. Настраивать себя - я не боюсь ездить в метро, это необходимость, на машинах тоже не безопасно. А по большому счету в этом мире у каждого человека своя судьба и если Вам не суждено погибнуть в метро, - вы ни за что не погибните! Надо работать над собой, силой убирать страхи из сознания, иначе они загрызут Вас со всех сторон. Нельзя жить и всего бояться, это не жизнь. Поверьте в свою судьбу и смело шагайте по ней. В инете полно статей про страхи и фобии и как от них избавиться. Читайте и избавляйтесь от навязчивых мыслей.

А в старину испугавшегося ребенка отпаивали отваром корня конского щавеля, сорняка, который растет повсюду. Попробуйте собрать несколько корешков, настаивать в термосе на ночь и пропить дня три. Спиртовая настойка зверобоя помогает гармонизировать психику.