Механика межличностных отношений

В этой статье разберем основные уровни любых общественных отношений: стратегия, модель, коммуникации и манипуляции. Узнаем, как правильно общаться.  Каким бывает общения — разберем 4 режима. Как отличить настоящие чувства от влюбленности?

Уровни отношений

Разберем 4 уровня межличностных отношений: это касается не только отношений супругов, но и  дети-родители, коллеги, друзья.

1. Уровень стратегий – это то, что вам нужно от отношений, зачем вам эти отношения и в какую сторону они движутся; что вы готовы в отношения давать и что готовы получать от них; есть ли у вас какие-то долгосрочные цели в отношениях.
2. Модель – это детальные правила того, как должны работать ваши отношения; какой у вас формат отношений; что в отношениях можно и нельзя.
3. Коммуникации – это то, как вы общаетесь, доносите свое понимание до другого человека и воспринимаете его мысли, понимаете его позицию.
4. Манипуляции – это то, как вы манипулируете, влияете на другого человека и как вы воспринимаете/обрабатываете манипуляции другого человека над вами.

Большинство обычных отношений между людьми строятся на 3,4 уровнях общения, т.е. это отношения взаимного использования, взаимных манипуляций. Т.е. 90% всех людей пытаются решить проблемы в отношениях, используя только 3 и 4 уровни: коммуникации и манипуляции. В то время, как все проблемы создаются на первых двух уровнях (стратегии и модели). Т.е. проблемы в большинстве своем монументальные, а люди пытаются решать их через мелочевку.

Продвинутые люди, кто поумнее, начинают разговаривать. Т.е. они понимают, что надо попробовать с человеком поговорить и решить проблему.

Как правильно строить отношения?

1. Сначала вы разбираетесь с тем, какая лично у вас стратегия отношений и какую вы хотите модель отношений. Т.е. сначала разбираетесь сами с собой.
2. Используете правильные коммуникации (третий уровень отношений), чтобы согласовать стратегию и модель с вашим партнером.
3. И редко, когда возникают локальные проблемы, сначала используете коммуникации, а потом, если это не помогло, то манипуляции.

Не используйте манипуляции для решения проблем на 1 и 2 уровнях (стратегия и модель)!

Вы не лезете на более верхние уровни, пока не разобрались с более нижними уровнями, более фундаментальными. 90% ваших отношенческих проблем – это проблемы стратегии и модели. И не надо их решать через коммуникации и манипуляции, нужно сначала разобраться со стратегией и моделью отношений.

1 уровень – стратегия

Что вы хотите получать из отношений и что вы будете давать в эти отношения. Подумайте:  в чем вы сильны, что вы лично можете дать своему партнеру? Можно подумать о ваших прошлых отношениях, что вы там давали, что партнеры в вас ценили. Поговорите с другими людьми, чтобы они сказали, что вы можете выдавать в отношениях.

Т.е. ваша задача – определиться, какие потребности от отношений у вас? Зачем? Что вы хотите  из них получать? И пока вы не разобрались, вам нет смысла лезть в отношения, потому что вы будете получать «что-то не то», зачастую не понимая этого.

Многие люди ввязываются в отношения, они не знают, что им от них нужно, но чувствуют на уровне ощущений – что-то не то. А что не то – непонятно.

Также в стратегию входят долгосрочные ориентиры (здесь подразумевается, что вся семья будет участвовать), если у вас есть такие. Например, у вас есть цель родить 3 ребенка, построить дом в пригороде, дача.

Диспозиция – это взаимоотношения двух сторон друг к другу. Например, самодостаточные партнеры, которые помогают друг другу и вместе решают проблемы и достигают поставленных целей.

2 уровень – модель

Это то, какие отношения должны быть в деталях, какие у вас детальные отношения. Вы продумываете, что еще вы хотите, что для вас важно.

Рассмотрим основные модели отношений:

1. Время. Сколько времени вы проводите вместе. Готовы ли вы менять какие-то планы ради партнера? Здесь часто встречаются пары, которые редко вместе проводят время, либо наоборот, партнеру нужна свобода и личное пространство.
2. Деньги и ресурсы – это финансовая модель семьи. Кто кого обеспечивает? Как мы делим деньги? Есть ли у супругов общий «кошелек» или у каждого свой бюджет, свои деньги.
3. Эмоции. Какие эмоциональные нормы есть в вашей семье? Что принято и что не принято, какие эмоции можно показывать, а какие недопустимо? Встречаются спокойные семьи, где повышать голос и орать на другого неприемлемо. А есть семьи, где это повседневная практика – для них это нормально (часто это такая форма разрядки: мы друг на друга поорали, и нам хорошо).
4. Разговоры. Когда можно разговаривать с партнером? Есть ли запретные темы для общения? Как мы разговариваем: душевно, «трепимся», по делу. Вы должны понимать уместное время, чтобы подойти к партнеру с каким-то вопросом.
5. Ведущий-ведомый. Партнеры должны понимать, кто среди них ведущий, а кто – ведомый. За кем последнее слово, кто определяет направление вашей совместной жизни.
6. Свобода. Т.е. провести время отдельно от партнера, заняться хобби. Можно ли встречаться с друзьями/подругами?
7. Пространство. Живете ли вы вместе или отдельно? Как вы делите пространство, если живете вместе? Что можно делать на чужой территории? Например, это моя комната, это – твоя. Уважаете ли вы территорию другого человека?
8. Внешние связи. Как вы общаетесь с людьми вне семьи: с родственниками, друзьями. Должны ли вы ездить на семейные праздники к родственникам друг друга? Общие или раздельные друзья у партнеров? Когда можно приглашать гостей домой (в присутствии партнера или нет)?
9. Ответственность. Кто за что отвечает? Кто какие вопросы решает в семье?

3 уровень – коммуникации

Это совместный обмен смыслами, мыслями. Это то, как вы доносите свои мысли от другого человека и как вы принимаете мысли партнера.

При коммуникациях нет влияния, которое намеренно бы меняло планы, состояния, мнения или решения другого человека. Т.е. коммуникация не подразумевает сознательного влияния на партнера.

Вы должны уметь формулировать свои мысли, помогать другому выражать свои мысли, правильно интерпретировать, что люди говорят, уметь правильно контактировать, чтобы избегать конфликтов при общении.

4 уровень – манипуляции

Это сознательное влияние на действия, мнения и решения другого человека. Признак манипуляции – это изменение планов, действия состояния, мнения или решения. Как научиться манипулировать человеком?

1. Научиться видеть чужие манипуляции. Это нужно сделать ДО ТОГО, как вы сами научитесь манипулировать.
2. Понимать, что вы сейчас манипулируете («Я сейчас влияю»). Т.е. научиться видеть разницу между коммуникацией и манипуляцией.
3. Вы учитесь сами манипулировать.

Различают умелые и неумелые манипуляции во вред и на пользу человеку. Когда можно применять манипуляции в семье? Если у вас не решается проблема на уровне коммуникаций, т.е. разговариваете вы с человеком, но разрешить конфликт не удается.

Общение

Любое общение состоит из коммуникаций и манипуляций. Общение – это то, что происходит между вами и другим человеком: слова, мимика, эмоции.

Есть несколько режимов общения, как можно общаться с другими людьми:

1. Фан. Это дружеские разговоры. Ваша задача – получить максимум веселья от такого общения. Коммуникации: когда мы рассказываем друг другу последние новости, сплетни, шутим. Манипуляции: когда нам нужно развеселить другого человека, переключить его из обиды и печали в веселье.
2. Беседа. Это обмен мыслями, некое общение, размышление, обсуждение. Коммуникации: обсуждение какой-то идеи, темы без какой-то конкретной цели. Манипуляции: обсуждаем какую-то тему, чтобы повлиять на мнение партнера об этом.
3. Дела. Это деловое общение, в бизнесе и в личном плане оно почти одинаково. Это когда мы решаем какую-то конкретную задачу в быту или бизнесе. Эмоции при таком общении только мешают, они не нужны. Главное: конструктив («То что я сейчас говорю или делаю, это ведет к решению задачи или нет?») и ответственность (когда вы решаете задачу, вы говорите за себя, отвечаете за свои слова, не перекладываете ответственность). Коммуникации: вы просто решаете конкретную задачу на одной стороне с партнером. Манипуляции: решить задачу за счет другого, дележка ресурсов.
4. Чувства. Когда мы выражаем свои чувства, когда поддерживаем и сопереживаем другому. Коммуникации: поддержать партнера в трудную минуту, просто побыть рядом. Манипуляции: когда вы с помощью чувств переключаете партнера в другие чувства, с помощью чувств вызываете какое-либо изменение в его поведении или решении; переключаете человека в нужное вам чувство, чтобы провести манипуляцию.

Все общение, которое у вас есть, оно практически сведется к одному из этих четырех режимов. У каждого режима разные задачи. Вам нужно освоить каждый из четырех, чтобы вы могли правильно общаться с людьми.

Большое количество проблем в отношениях возникают по причине того, что вы с партнером общаетесь в разных режимах либо неправильно выполняете режим общения. Например, вы хотите решить бытовой вопрос (вынос мусора), но не соблюдаете ответственность. Другой пример, ваш партнер сейчас в режиме фана (хочет повеселиться, отдохнуть), а вы хотите поговорить с ним о чем-то серьезном и важном.

Вывод: анализируйте свои ситуации – в каком режиме общения я сейчас нахожусь? А в каком собеседник? Совпадают ли они?

Чувства или влюбленность?

Влюбленность – это одна из самых сильных эмоций. Как и все остальные эмоции, она не несет в себе никакой самостоятельной ценности, т.е. это просто некая автоматическая реакция на что-то.

Когда у вас возникает влюбленность, это мощная химическая реакция в теле, которая создает у вас определенные сильнейшие переживания.

Влюбленность гарантированно проходит (в среднем она длится 2 недели).

Появляется объект вашей влюбленности, у вас учащается дыхание, руки потеют, ноги трясутся, язык заплетается. Т.е. у вас все признаки наркотического опьянения. И кроме приятного кайфа от этой опьяненности, больше ничего хорошего во влюбленности нет.

Влюбленность выполняет функцию стартера отношений. И в первые 2-3 недели знакомства влюбленность помогает вам не замечать недостатков партнера. И как следствие, дает вам короткое временное окно, чтобы вы завязали отношения.

Что делать с влюбленностью? Если вы еще незрелы, вы можете специально залезать в эту влюбленность, чтобы почувствовать приятное опьянение.

Не надо делать никаких критических решений в вашей жизни в тот момент, пока вы испытываете влюбленность.

Чувства – это медленное и сознательное действие в ответ на что-то. Т.е. вы можете любить человека, заботиться о нем, испытывать благодарность. Чувства медленно возникают, но живут многие годы и не прекращаются.

Психология межличностных отношений

Очарование и механика игровых автоматов: вневременная игровая икона

Психология семейных отношений