Часто мы сталкиваемся с неприятным чувством неуверенности в себе. Это ощущение знакомо очень многим людям. Его также зачастую сопровождают излишняя стеснительность, боязнь вступать в беседу с малознакомыми людьми, страх перед возможными переменами в жизни и еще много неприятных вещей. С этим гнетущим состоянием обязательно нужно бороться.
Ведь именно неуверенность в себе и эмоциональная скованность могут стать предвестниками настоящей и продолжительной депрессии. Депрессия – это не просто чувство грусти и апатии, она может нанести серьезный эмоциональный вред и омрачить любую счастливую жизнь.
Чтобы избежать развития депрессии нужно всерьез приниматься за переоценку представления о себе как о личности, то есть нужно заняться повышением своей самооценки. Первым и решительным шагом на пути избавления от неуверенности в себе является осмысление своей индивидуальности. Важно понять, что именно ты являешься уникальной и непревзойденной личностью. Ты обладаешь неповторимой внешностью и характером, что уже само по себе делает тебя выдающимся человеком, способным на хорошие поступки и великие дела. При этом не нужно пугаться общественного порицания или страха прослыть эгоистом. Каждый из нас имеет законное право на высокую самооценку, и большинство людей абсолютно с этим согласно.
- Нравится ли тебе твоя внешность?
- Есть ли у тебя выдающиеся способности?
- Ты можешь отстоять свою точку зрения в спорах с одноклассниками?
- Как ты реагируешь на критику в свой адрес?
- Ты занимаешься спортом?
- Считаешь ли ты себя успешным человеком?
Важным шагом на пути преодоления неуверенности и страха в себе будет поиск новых друзей. Всегда желательно искать близости с людьми, которые вызывают у тебя чувство симпатии. В таком случае у тебя будет больше желания познакомиться с ними и завязать крепкую и долговечную дружбу. Не стоит настойчиво навязываться к кому-либо в друзья, многим это просто не нравится и отталкивает. Достаточно просто продемонстрировать другому человеку свое заботливое отношение и неравнодушие к нему, или его проблемам. Такое поведение, а также твоя открытость и раскрепощенность, продемонстрирует новому другу твое желание в более тесном общении.
То, как ты относишься к себе, может повлиять на отношение к тебе окружающих.
Возможность настоящих дружеских отношений между людьми доступна только тогда, когда они полностью уверенны в себе и готовы к доверительному и раскрепощенному диалогу. А чтобы окружающие проявляли к твоей личности больше интереса и желали близкого контакта с тобой, достаточно просто почаще проявлять свое добродушие и стараться быть более отзывчивым к ним.
В деле повышения своей самооценки особое внимание нужно уделить ошибкам, которые ты периодически совершаешь. Не важно, в чем ты и когда ошибаешься, на учебе или на своей первой работе. Людям свойственно ошибаться, всегда и везде. Важно помнить, что однажды совершенная ошибка – это бесценный и прочный опыт на всю жизнь. Поэтому, чем больше ты ошибаешься сейчас, тем меньше ты ошибешься в будущем. Не воспринимай каждую ошибку как признак твоей несостоятельности, или плохой обучаемости. Школу совершения ошибок и их последующего исправления проходит абсолютно каждый в этой жизни. А что касается мнения окружающих, то и здесь ничего страшного нет.
Никогда не говори «У меня ничего не получится!» От этого только опускаются руки.
Помни, что даже тот, кто порицает тебя сегодня за совершенную тобой ошибку (учитель, родитель, друзья или старший менеджер на работе), в свое время совершили их не меньше, а быть может даже и больше. Главное для тебя это приобретаемый бесценный опыт.
Но в деле самосовершенствования и повышения самооценки важно не забывать следить за собой. У всех нас есть как хорошие, так и отрицательные стороны нашего характера. Иногда нам свойственно быть либо слишком вспыльчивыми, либо слишком доверчивыми и простодушными. Поэтому стоит периодически наблюдать за собой и своим поведением. В общении с другими людьми или во время работы важно стараться улавливать и фиксировать некоторые проявления своих чувств. Это нужно делать для того чтобы определить сильные и слабые качества своей личности. Например, как часто ты злишься, и легко ли тебе справится со своим раздражением. Или можешь ли ты вовремя сказать нет, если сомневаешься в успехе какого-либо дела и не желаешь за него приниматься.
Признавай свои недостатки, но и не забывай о сильных сторонах.
Следя за своим поведением, ты сможешь подчеркнуть положительные качества своего характера, а также минимизировать проявления своих отрицательных сторон. Все это несомненно пойдет на пользу твоей самооценке.
- Если одноклассники будут надо мной смеяться, я сделаю следующее…
- Если я буду зацикливаться на своих недостатках, я…
- Больше не буду вспоминать обо всех своих неудачах.
- Почему нужно ценить себя?
- Как самоуважение скажется на моем будущем?
- Почему не надо «зарываться»?
