Горе
В жизни каждого человека когда-то наступает момент потери. Оказавшись в такой ситуации, важно сохранить собственное психическое и психологическое здоровье, чтобы начать новую жизнь.
Что нужно помнить
Если по каким-то причинам человеку после горестного события кажется, что он запутался или сходит с ума, расскажем о естественных реакциях, сопровождающих столь непростой период.
Тот, кто переживает потерю, никогда не виноват в том, что она случилась;
Самые сильные страдания имеют свойство когда-нибудь заканчиваться. Их начало и кажущаяся невыносимой сила как раз готовит человека к тому, чтобы справиться с этим, на первый взгляд непосильным грузом;
Просить о помощи других людей не стыдно – ведь каждый, испытывая горе, на время превращается в какой-то степени в беспомощного ребёнка;
«Пройти мимо» горя невозможно: даже если человек пытается «забыть» о случившемся всеми силами. Например, сверхурочная работа, уход с головой в помощь оставшимся близким, родственникам, или даже выбор радикальных способов – алкоголь, наркотики – чувства всё равно когда-то вернутся, и, возможно, с ещё большей силой – и тогда может потребоваться обращение к специалистам – психологу, или даже психиатру;
Диалог между умершим и живыми невозможен. Поэтому нельзя слушать советующих использовать методы оккультизма. Суеверия, приметы здесь также ни при чём. Когда у человека есть в сердце вера в Бога, он понимает – душа родственника – на небесах, под надёжной защитой Господа. При атеистическом мировоззрении конец жизни значит, что тело всего лишь завершило существовать физически – в этом случае любой магический ритуал в ещё большей степени бессмыслен;
Чувства могут накатывать и отступать, словно прибой. Это нормально;
Показалось, что среди толпы мелькнул знакомый образ, родные черты, или при телефонном звонке невольно думается: «Это он» – всё это – естественная реакция;
Происходящее вокруг кажется слегка нереальным;
Появляется иллюзия остановки либо же ускорения времени.
Задачи в работе над переживанием горя
Напомним об основных задачах, которые неизбежно надо выполнить.
Принятие реальности произошедшего
Важный момент – в этом должны участвовать и разум, и чувства. Если что-то одно не подключается, то процесс проходит неполноценно, и через это придётся пройти ещё раз;
Переживание боли
Нужно дать свободу собственной душе, выражать эмоции открыто (плакать и – да-да – даже злиться), говорить с другими людьми, готовыми понять и искренне выслушать – если есть такая потребность;
Создание новой идентичност
– нахождение собственного места в мире, ставшем другим. Научиться жить, работать, обеспечивать собственный быт без человека, к которому привыкли, которого любили;
Перенос энергии в иные сферы
Как правило, утратившего близкого поглощают мысли об умершем, и зачастую начинает казаться – если постоянно не держать его в памяти, то это будет считаться предательством. Такие люди ошибаются. Напротив – отпускание чувств, воспоминаний способно подарить обновление, духовное преображение, человек в новом качестве встаёт на более качественный путь жизни;
Определение другой формы взаимоотношений между человеком и ушедшим в мир иной
Как ни странно это звучит. Необходимо, в конце концов, оставить в памяти лишь светлые, добрые моменты, связанные с усопшим.
Таким образом, следуя всем вышеперечисленным советам и рекомендациям, можно значительно облегчить собственное психологическое состояние при переживании утраты близкого человека, который много значил в жизни.
