Известно, что каждый праздник сопровождается обильным застольем и перееданием. И дело не только в традициях. Многое зависит еще и от ожиданий, связанных с праздничными днями и способом их проведения. Близится Новый год, от которого многие из нас ждут чего-то особенного, необыкновенного — но на самом деле это просто праздник и еще один повод пообщаться с родными и близкими. Однако есть немало людей, для которых новогодние праздники оборачиваются разочарованием и парой-тройкой прибавленных килограммов.

«Праздничное переедание во многом связано с депрессией, одиночеством или несбывшимися надеждами, — комментирует Стефани Бартмэйр, психотерапевт, методист Центра управления весом Хьюстона. — Если идеал праздника в чем-то не соответствует ожиданиям, мы чувствуем себя довольно плохо, а праздничная и красиво украшенная еда помогает поддержать хорошее настроение. В итоге мы набиваем желудок большим количеством вкусной и калорийной пищи».

Ежедневные тревоги, проблемы и разочарования часто смягчаются такими лакомствами как печенье, шоколад и орехи. Эта проблема начинается еще в детстве, продолжается в зрелом возрасте и может пройти с человеком чуть ли не через всю жизнь. Прибавленный вес ложится на душу тяжким грузом вины и стыда, что в конечном итоге приносит еще больше страданий.

Обучение, связанное с решением проблемы переедания, требует терпения и настойчивости — поскольку еда в данном случае является не средством утоления голода, а вспомогательным средством для борьбы со стрессами.

«Чтобы изменить разрушительное поведение, необходимо четко представлять себе, что происходит с вашим телом, — продолжает Бартмэйр. — Структурированное разовое питание, меню планируется с учетом расписания и образа жизни человека, его потребностей и вкусов. Все это поможет успешно остановить переедание».

Источник: www.sciencedaily.com