Если ваш мир рухнул в один момент и вы не знаете, как забыть любимого человека, три простых шага вам в помощь предлагают психологи. Иногда кажется, что невозможно после разрыва отношений преодолеть боль в сердце, но это не так.
Любовь и боль всегда находятся рядом
Фанатичная любовь может принести такую боль, что вам покажется, будто страданиям просто нет предела. А ведь страдания опасны. Они могут деструктивно влиять на личность. Человек будет купаться в своем горе, при этом делая жизнь своих близких и родных невыносимой.
На почве болезненных любовных переживаний может ухудшиться физическое самочувствие. Безответная до фанатизма любовь легко приведет к головным болям, обморочным состояниям, неврозам и снижению защитных функций организма.
По мнению современных психологов, фанатичная любовь приравнивается к наркомании. Чрезмерная привязанность создает в подсознании человека установку на несчастную любовь. А это грозит развитием комплекса неудачника, который закладывается глубоко в подсознании и негативно влияет на дальнейшую жизнь. Для выхода из этой пучины глубокого уныния и для успешного преодоления критического периода в вашей жизни существуют конкретные советы психолога. Они помогут вам быстро и навсегда забыть парня или девушку, к которым вы испытываете чрезмерную и безответную привязанность.
Как победить безответную любовь
Болезненное расставание влечет за собой душевную травму, которую не залечишь лекарствами. Особенно тяжело тому, кто переживает такую боль в полном одиночестве. Помните о том, что это всего лишь период в вашей жизни, пускай болезненный, но его можно пережить и выйти на новый жизненный уровень.
Психологи предлагают много способов, как забыть человека, которого любишь. Есть три нехитрых шага, которые могут помочь:
- Вам необходимо выплеснуть свои эмоции. Если хочется плакать или кричать — плачьте, кричите, истощите себя эмоционально. Лучше, конечно, делать это в одиночестве, чтобы не вызывать к себе жалость. Но если у вас есть человек, которому вы можете довериться, пусть он станет вашим слушателем. Выговоритесь ему, выразите свои чувства, выплесните накопившийся комок боли. Не нужно отказываться от помощи близких и родных, не замыкайтесь в себе, не отталкивайте тех, кто вам желает искренне помочь. Однако не нужно также впадать в крайности и рассказывать о своих страданиях всем подряд, жалуясь и негативно отзываясь о бывшем возлюбленном. Выплачьтесь, выговоритесь и поставьте точку.
- Второй не менее важный шаг для того, чтобы забыть любимого человека. Вам необходимо убрать из своей жизни все, что может вам напомнить о бывшей любви. Выбросьте подарки и фотографии или спрячьте, но так, чтобы они вам не попадались на глаза. Особо фанатичные барышни сжигают фото и режут плюшевых мишек ножницами. Но это действительно помогает. Вместе с вещами и образами уходит та часть жизни, которая у вас была раньше. И когда пройдет боль, вы сможете начать новый этап своей счастливой жизни.
- Третий шаг. Наполняйте свою жизнь новыми положительными впечатлениями и эмоциями. Посвятите свое свободное время общению с друзьями, веселитесь на полную катушку, отдыхайте, путешествуйте. Вспомните о том, чем вам всегда нравилось заниматься. Любите рисовать — купите себе красивый набор или запишитесь в художественную студию для любителей рисования. Любите активно отдыхать — присоединяйтесь к любителям дайвинга, скалолазания, байдарок. Запишитесь на йогу, восточные танцы. Делайте то, чего раньше себе позволить не могли. Сходите с друзьями в кино, на дискотеку, купите себе новую красивую одежду. Только не нужно впадать в крайности и сразу же после расставания заводить новую интрижку. Ни к чему хорошему, кроме разочарования, это не приведет. Пусть пройдет какое-то время. Когда вы будете готовы к новой любви, она не заставит себя долго ждать, и на вашем горизонте появится именно тот человек, который вас осчастливит.
Эти три простых шага помогут решить проблему, как забыть любимого мужчину. Они позволят вам понять, что в вашей жизни (кроме слез и мучений) очень много всего хорошего и интересного. И на разрыве отношений жизнь не заканчивается, только переходит на новый этап.
Пусть прошлые отношения станут для вас очередной ступенькой в жизнь, опытом, через который вы смогли пройти.
Делайте правильные выводы и идите дальше.
Советы для мужчин
Что касается представителей сильного пола, то для них этот жизненный этап пройти намного сложнее, так как зачастую мужчины не склонны выражать свои эмоции такими способами, как женщины. Они более сдержаны в проявлениях своих чувств, поэтому вопрос, как забыть любимую, для них может быть болезненней.
Психологи рекомендуют:
- выговоритесь своему другу, пусть эмоции не накапливаются внутри вас;
- загрузите себя работой, увлечениями, хобби, переключите свое внимание на мелочи;
- проводите свободное время с родными и друзьями, пусть у вас не останется времени на страдания;
- не ищите поддержки в алкоголе;
- если любите животных, заведите себе кота, собаку или попугая — пусть вас дома ждет кто-нибудь и радуется вашему приходу с работы.
Если вам очень тяжело, вы не можете самостоятельно справляться со своими чувствами, посетите психолога.
Только не нужно опускаться до того, чтобы распространять нелестные отзывы о своей бывшей пассии среди ваших общих знакомых. Это касается и мужчин, и женщин. Какая бы ни была причина для расставания, будь то измена или просто разрыв, не стоит обсуждать с другими людьми подробности ваших отношений, это никому не нужно. Если у вас есть человек, которому вы можете полностью довериться, пусть он станет вашим слушателем.
Как оставить прошлую любовь позади
Если вы готовы перелистнуть страницу своей жизни и начать новый этап, вам помогут такие советы:
- Посмотрите на свои бывшие отношения трезво. Любовь порождает положительные эмоции, но не всегда то, что чувствует человек, является любовью. Это может быть патологическая привязанность. Ее проявлениями являются: страх навсегда остаться одиноким, желание жить чужой жизнью, заниженная самооценка. Перестаньте винить во всем другого человека. Признайтесь себе в своих минусах и ошибках и постарайтесь их принять и преодолеть.
- Попробуйте такой психологический прием. Возьмите два листа бумаги. На одном напишите историю вашей любви, опишите ваши свидания, знакомство, затем подробно опишите ваши страдания и боль после расставания. Затем ниже напишите фразу типа: это прошлая жизнь, это было раньше в моей жизни, но оно закончилось. Напишите ее разными цветами несколько раз. Дайте себе установку на позитив, пусть ваше подсознание начинает работать на новую и положительную установку. Затем порвите листок на мелкие кусочки. На другом листе напишите о том, какой бы личностью вы хотели стать, опишите качества, которые бы хотели иметь у себя, какие недостатки вам нужно преодолеть для того, чтобы стать самодостаточной личностью. Положите начало работы над собой, сделайте себе мотивацию на успех. Сохраните этот листик и плюсуйте каждый пункт, когда вам удастся его достигнуть.
- Перестаньте себя «поедать». Вашей целью сейчас является достижение гармонии с миром и настрой на позитив. Засыпайте под интересную книгу со счастливым концом, вовремя ложитесь спать, пропейте успокоительные травяные сборы (но не снотворное). Не нужно на ночь нагружать себя телефонными разговорами. Читайте истории о том, как другие люди в подобных ситуациях смогли преодолеть себя и стать счастливыми. Нагружайте себя познавательной литературой. Окунитесь в учебу, работу. Достигайте новых целей и гордитесь ими, пусть вас хвалят близкие, это стимулирует на успех. При этом старайтесь избегать встреч с бывшими. Используйте ароматерапию.
- Думайте о том, что в вашей жизни после пережитого обязательно появится новая любовь. Ждите ее, как светлое и волнующее чувство. Будьте всегда на высоте, ведь вы не знаете, где вас может встретить ваша судьба (в походе в магазин или во время выгуливания собаки, например).
- Успокоившись и выплеснув свои эмоции, проанализируйте причину вашего разрыва. Примите то, что ваши отношения закончились, и не нужно их возвращать. Так вы сможете избавиться от отрицательных эмоций и не давать себе ложную надежду на возобновление отношений.
- Избегайте встреч, звонков своим бывшим любимым. Сотрите номер в контактах телефона, удалите из друзей в соцсетях, не мучьте себя. Пусть у этого человека продолжается своя жизнь, но без вас. Перестаньте все время о нем думать, займите свои мысли чем-нибудь другим.
- Примите то, что человек, который некоторое время назад был самым важным в вашей жизни, сейчас стал прошлым.
- Уделите себе время и внимание. Любите себя, гуляйте на свежем воздухе, ухаживайте за собой, сходите в парикмахерскую, смените свой образ, займитесь шопингом, приобретите себе приятные обновки. Делайте то, что приносит вам удовольствие, и держите только позитивные эмоции.
- Посвящайте свое время друзьям и родным. Не отталкивайте их в желании помочь вам.
- Очень важно не спешить с новыми отношениями. Так вы разочаруетесь сами и сделаете больно человеку, который может успеть к вам привязаться. Вы просто перенесете модель прошлых отношений на новые. Таким образом, у вас и здесь ничего не получится. Пусть пройдет время. Вы осознаете свои ошибки и поймете, что в себе вам нужно изменить. Но легкий флирт никто не запрещал, улыбайтесь, общайтесь, почувствуйте свою привлекательность.
Ну и, конечно же, любите себя. Принимайте свои плюсы и минусы и самосовершенствуйтесь. Помните, что впереди вас ждет новая любовь, интересная и долгая жизнь. Вы обязательно встретите человека, с которым будете счастливы.
Похожие записи:
