Большинство из нас хотят долгих и счастливых отношений, но? к сожалению, мало у кого получается сохранить любовь. Даже находясь в браке, казалось бы, родные люди становятся чужими, и на этой почве происходят конфликты. Чтобы со всем эти разобраться, нужно задать вопрос самому себе – какую семейную жизнь вы хотите? Исходное положение — это то, как вы живете сейчас и оттолкнувшись от этого, можно выяснить, что поможет добиться поставленной цели.
Проблемы семейной жизни
Итак, уделите себе несколько минут и честно ответьте на вопрос – какую семейную жизнь вы для себя хотите? Ведь именно он полноты вашего ответа зависит и решение.
Многие могут ответить, что хотят:
- Счастливую семью, где будет взаимопонимание и любовь. А также романтика, разнообразие, спокойствие, радость.
- Отсутствовала «бытовуха», и не было конфликтов.
Но все это лишь абстрактные понятия, за которыми наверняка стоит что-то конкретное. Важно понимать, что конкретно вы имеете в виду под словом любовь или счастье. Ведь возможно ваш любимый человек и рад бы сделать вас счастливой, но он не знает как. А все потому, что вы сами не можете понять, что для вас значит это слово.
В России, как и в Украине, более 50% браков заканчиваются разводами, и лишь малой части людей удается сохранить отношения. Но и это не гарант того, что они будут жить счастливо. Возможно, у этих пар просто больше терпения.
По статистике, многие пары рушатся именно из-за отсутствия взаимопонимания. А точнее потому, что у мужчин и женщин разное представление об этом. То, что хорошо для мужчины, может быть плохо для женщины и наоборот. И это вовсе не потому, что мы враги или соперники. Просто нас никогда не учили выражать свои мысли конкретно, говорить, чего мы хотим и что для нас значит любовь.
Если во время ссоры супругов подойти к женщине и нажать на паузу, а затем спросить – что нужно сделать ее мужу, чтобы она была счастлива? Без лишних слов, о том, что ей плохо и какой он плохой. А конкретно – что ему сделать? И наверняка, она не ответит. Так как не знает сама. Женщина может расписать свои внутренние переживания, но не знает, как их унять.
Тогда начинаются обвинения. Классический пример, это когда женщина говорит мужчине, что ему плевать на семью. И он в ответ начинает обвинять ее в том же.
Немаловажная часть конфликтов попадает и на обиды, ведь зачастую мы не можем их выражать, а копим в себе. И порой, достаточно долгое время. Например, семь лет назад женщина обиделась на своего мужа за то, что он что-то не сделал, пока она была беременная. Но все эти годы он даже не догадывался об этом. То, что мы не умеет правильно контактировать друг с другом, таим обиды глубоко в себе, превращается в некий багаж, на котором уже не хочется строить какие-либо отношения.
Главная причина конфликтов в семье – это отсутствие точного и ясного понимания того, что мы хотим от семьи и что для каждого из нас значит слова «любовь, взаимоуважение, гармония, счастье».
А теперь снова вернемся к тем самым требованиям, которые выдвигают многие люди. Но заменим их более точными желаниями.
Если убрать абстракцию, то они могут выглядит так:
- Мы ужинаем в ресторане или ходим в кафе каждую неделю.
- Наши выходные посвящены детям.
- Два раза в год мы ездим отдыхать.
- Мы помогаем друг другу воплощать наши мечты в реальность.
- Мы оба создаем уютную атмосферу в доме.
И вот только имея конструктивное понятие того, что вы хотите, можно как-то завязывать разговор. Ведь одно дело, если вы ругаетесь с любимым человеком по поводу того, что он не уделяет вам должного внимания. А он может даже не понимать, что для вас это значит. А другое дело, когда вы сказали своему супругу, я хочу, чтобы мы ходили в кино два раза в месяц, и если он с этим не согласен, то тогда уже можно разбираться.
Любовь — это действие, а не чувство. И если вы не готовы что-то сделать для своего человека, то о чем тут вообще говорить?
Бытует мнение, что любовь встречают, и если спустя три года понимаешь, что это «не твое», значит, ты встретил не того человека. Но на самом деле любовь выстраивают, и вы сами выбираете того человека, которого будете любить. Чувства можно и нужно создавать.
Еще одной актуальной проблемой в семейной жизни является то, что зачастую мужчины не делятся своими проблемами с женщинами. И вовсе не потому, что не доверяют им или не любят. В них заложено это, что они должны сами решать свои проблемы, ведь свою несостоятельность они переживают гораздо сильнее, чем женщины. Поэтому не стоит требовать у мужчины, чтобы он признался вам в том, что в некоторых аспектах жизни он был неудачником. Если он захочет, то он сам расскажет вам о причинах своего беспокойства.
Упражнение №1
А теперь вернемся к тем определениям, что были указаны выше. Чтобы показать вам, что мужчины и женщины действительно разные, выполните простое упражнение.
Напишите, используя глаголы, что для вас значат слова «любовь, счастье, взаимопонимание, радость». Пусть счастье станет неким действием, а любовь – поступком.
Только не стоит отвечать подобным образом: встречаться с друзьями, заниматься любовью, разговаривать и так далее. Дайте как можно более конкретный ответ, например, встречаться с друзьями где? Когда? Сколько раз? Разговаривать о чем? Ведь ваш супруг (-а) наверняка с вами разговаривает. Заниматься любовью сколько раз?
Ваша задача — научиться перевоплощать свои ценности в конкретные слова, которые будут понятны вам и вашему партнеру. Ведь в противном случае вы услышите подобного рода фразы «Я не это имел в виду» или «Я на это не подписывался».
Упражнение №2 «Девять критериев счастья»
После того, как вы закончите с этим упражнением, вам необходимо сделать еще одно. Лучше, если ваш супруг тоже примет в этом участие.
Смысл этого упражнения — дополнить предложения своими мыслями. Отвечать нужно одним словом или словосочетанием, которое приходит вам на ум. Тут нет правильных или неправильных ответов. Главное, чтобы была конкретика.
- Обычно счастливые в отношениях люди…
- Счастливые в отношениях люди обладают…
- Счастливые в отношениях люди никогда…
- Других людей в счастливых отношениях отличает…
- В семейных отношениях люди счастливы, если…
- Счастливый в семейных отношениях тот, кто…
- В отношениях люди несчастливы, потому что…
- Важнее всего для счастливого в отношениях человека…
- Всех людей в счастливых в отношениях объединяет…
В итоге вы получите список из девяти ценностей, которые важны для вас. Целесообразно будет сравнить то, что написали вы и ваш супруг (-а). Если у вас будет что-то общее, то это хорошо. А если нет, то ничего страшного. Зато теперь каждый из вас знает, что нужно сделать для счастья другого.
Шкала качества жизни
Если вы закончили с предыдущим упражнением и наконец-то поняли, что для вас важно, то давайте разберемся с тем, что определяет ваше качество жизни. Качество жизни не измеряется тем, что мы о ней думаем, а тем, какие традиции, эмоции мы в ней проживаем. Ведь если вам комфортно, то и жизнь у вас комфортная.
Функция эмоций в жизни не преувеличена, ведь они показывают, где мы сейчас находимся. Например, вы почувствовали себя плохо, и ваша эмоция показывает вам, что в том состоянии или месте, где вы сейчас вам плохо, и нужно что-то менять. Но чаще всего все обостряется, когда вы начинаете эту эмоцию думать.
«Вы сидите у окна и видите, что идет дождь. Небо затянули серые тучи, а намека на солнце не предвидеться. И поддавшись этому, начинаете думать о том, что повысился курс доллара, а вместе с ним и цены на продукты. А еще, у вас кредит…»
От таких мыслей любой человек начнет чувствовать себя плохо, ведь нельзя находиться в приподнятом состоянии, если они негативны.
Помните, что никто не влияет на ваши чувства и настроение. Вы сами это решаете. Несомненно, вас могут попытаться сбить с этого пути, но сделать это будет сложно.
Как бы то ни было, а подсознательно человек тянется к тому, кому всегда хорошо, ведь окружая себя несчастливыми людьми, чувствовать себя хорошо не получается.
Но мы не можем чувствовать себя хорошо всегда или жить в полном ощущении несчастья. За день мы переживаем несколько подъемов, которые отображены в шкале ниже.
Чем чревато находиться в плохом расположении духа? Во-первых, этим вы доставляете дискомфорт себе. А во-вторых, человек, находящийся в хорошем расположении духа, вряд ли сумеет с кем-то поссориться. Во всяком случае, сделать это будет проблематично. К тому же ваше самочувствие влияет и на ваше окружение.
Многие люди боятся изменить свой круг общения и себя, а поэтому стоит задать себе три вопроса:
- Почему вам нужно жить именно так?
- Если вы радикально измените ситуацию, то в чем опасность?
- Что изменится в вашей жизни, если отношения станут радикально лучше?
Никто не дает гарантии того, что если вы что-то измените, ваша жизнь станет существенно лучше. Но если вы не попытаетесь, точно ничего не изменится.
Как бы то ни было, а на все вопросы можно найти ответ и тут есть несколько основных советов.
- Вы можете учиться на своих ошибках. Но обойдется вам это дорого.
- Вы можете читать книги и искать ответы самостоятельно. Но к сожалению, не вся литература хороша. В том числе и сайты по психологии.
- Обратиться за помощью к квалифицированному психологу.
