Подростковый возраст
12 лет – начало пубертатного периода, отличающегося постоянными сложностями во взаимопонимании между детьми и их родителями. Чтобы этот этап жизни прошел максимально гладко, родителям постоянно нужно держать «руку на пульсе», помогая их взрослеющим детям найти себя.
Важный приоритет – учеба и осознание своего места во взрослом мире. В компьютере ребенка или его телефоне обязательно должны быть приложения или веб-страницы, которые помогут в этом: Академия Хана, Quora, Brainly, учебник Фоксфорд. В этом возрасте детей активно начинает интересовать фотография, поэтому приложения по типу Afterlight будут весьма кстати.
Никто не отменял и следующие занятия:
- помощь по дому,
- уход за домашним питомцем,
- чтение книг, игра в шашки и шахматы,
- хобби,
- рукоделие для девочек и конструирование для мальчиков.
Лучшие книги для 12 лет
Подборка из 10 лучших книг-бестселлеров, которые будут по душе любому подростку:
Еще больше хороших книг на которые стоит обратить внимание в видео:
Настольные игры
Настольные игры тоже придутся по душе всем членам семьи, особенно если знать какие самые популярные, например в видео:
Советы для учащейся молодежи: снижение стресса, контроль тревоги
Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей? То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации. Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги.
Заниматься доступными делами (домашними, учебными) в такой необычной ситуации, как сегодня, может показаться ненужным («непонятно, что нас ждет, все может измениться»), странным («следить за новостями важнее, чем читать литературу»), невозможным («в таком напряжении я все равно не смогу сосредоточиться»). В то время как следить за новостями кажется важным («нужно быть в курсе») и успокаивающим.
Однако на самом деле информационный поток увеличивает напряжение, а сосредоточение на привычных делах — снижает его, да еще и позволяет не накапливать дела на будущее.
Поэтому можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- Не отслеживать постоянно сообщения в медиа; ограничивать время, посвященное коронавирусу (10—30 минут в определенное время дня); переключаться на другие дела и заботы.
- Оценивать свои тревожные мысли на предмет их полезности и продуктивности; разделять, что вы можете сделать конструктивно, а что является пустой тратой времени и сил. Вы можете контролировать некоторые важные вещи из разряда гигиены и образажизни (мытье рук, питание, физические упражнения, сокращение выходов в общественные места, выполнение учебных заданий), и именно на это стоит направлять свое внимание. А глобальное беспокойство и просчеты возможных негативных сценариев являются «пустыми усилиями» и напрасной тратой сил с повышением уровня стресса.
- Если все же тревога и растерянность возвращаются, напоминайте себе, что это нормально, важно только не «подключаться» глубоко к этим чувствам, а возвращаться к текущим разным осмысленным делам по намеченному заранее графику.
